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アボカドトルティーヤ & サルサソース

 

アボカドを使ったトルティーヤをご紹介します。

 

粉なしで作るヘルシーなレシピです!

 

アボカド好きにはたまりません。

 

      

材料

 

《アボカドトルティーヤ

アボカド 1個

粉チーズ 大さじ2

ガーリックパウダー 小さじ1/4

レモン果汁 小さじ1

      

アボカド

↑ 上に乗ってる緑の葉っぱは、パセリです。

 

《サルサソース

ミニトマト 15個

玉ねぎ 1/2個
※辛い場合は水にさらす

カンタン酢 ひとまわし(小さじ1)
※ない場合は酢と砂糖をお好みで配合

オリーブオイル ひとまわし

レモン果汁 一絞り(小さじ1)

塩 少々

黒胡椒 少々

 

使用した食材たち

    

▼パルメザンチーズ

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▼ガーリックパウダー

▼レモン汁

▼海塩

▼カンタン酢

▼オリーブオイル

       

作り方

 

《アボカドトルティーヤ

1.ボウルの中でアボカドを潰します。

ボウル

 

2.1にすべての材料を入れ混ぜます。

 

3.クッキングシートの上に2をスプーンで落とし表面を平らにします。

天板

 

4.160度に予熱したオーブンで20分ほど焼きます。

 

5.しっかり冷まして熱が取れたら完成です!

 

《サルサソース

1.トマトは角切り、玉ねぎをみじん切りにします。

 

2.ボウルに1とすべての調味料を入れ混ぜ合わせます。

サルサソース

 

3.少し置くと味がしっかり馴染みます。

 

仕上がり・気になる味は?

 

アボカドのコクと、チーズのコクが合わさって濃厚な味わいです。

さっぱりサルサソースとよく合います。

 

サルサソースは辛くない味付けになっています。

大人はもちろん、子どももたっぷり食べられます!

玉ねぎのシャキシャキ感がとっても美味しいです!

 

辛いのがお好みの場合はタバスコなどで

調節してみてください。

 

まとめ

 

今回はアボカドを使用したヘルシーな

トルティーヤをご紹介しました。

 

チーズとアボカドのコクが美味しい一品です。

 

トマトとタマネギをたっぷりと使用した

サルサソースはこれからの蒸し暑い季節に

ぴったりな美味しさです!

 

気になった方は是非一度お試しください^0^

 

 

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